Sé exactamente cómo te sientes.
Porque yo también lo viví.

Comer mejor sí es posible y no necesitas otra dieta. Necesitas dejar de improvisar. He acompañado a más de 1000 personas a lograr cambios sostenibles, con estructura clara y un enfoque consciente y flexible.

Comes relativamente bien, pero sin estructura ni organización

Sientes que tu relación con la comida es algo complicada

Has intentado ordenar tus hábitos, pero no lo sostienes en el tiempo

Sientes que te falta claridad sobre qué hacer realmente

Si te identificas con esto, estás en el lugar correcto.

+1.000 pacientes satisfechos

Presencial y Online Sin extremos ni restricciones Acompañamiento personalizado

FORMACIÓN

  • Nutricionista U. Mayor
  • Dip. Conducta alimentaria UAI
  • Certificada en Salud Hormonal

Soy Francisca,
tú nutricionista.

Trabajo en Espacio Numa, un centro de Nutrición y Psicología en Puerto Varas, donde acompaño a personas que quieren ordenar su alimentación y mejorar su bienestar de forma práctica, realista y sostenible. La idea no es que lo hagas perfecto, sino que aprendas a comer mejor de una forma que puedas sostener en tu día a día. Trabajo de forma personalizada, adaptando cada proceso a tu estilo de vida y necesidades.

Ordena tu alimentación
Hábitos sostenibles
Relación sana con la comida
Resistencia a la insulina
Salud hormonal femenina
Embarazo y lactancia
0 pacientes acompañadas

Cómo te acompaño en este proceso

Un camino claro y adaptado a tu vida real

01

Evaluamos

Conocemos tu historia, tus hábitos y tu forma de alimentarte hoy, para entender qué necesitas realmente.

02

Ordenamos

Definimos una estructura de alimentación clara y adaptada a tu rutina, sin extremos ni restricciones innecesarias.

03

Aplicamos

Llevamos esto a tu día a día, ajustando las estrategias en base a lo que realmente puedes sostener.

04

Sostenemos

Con el seguimiento, logras mayor claridad, constancia y resultados que se mantienen en el tiempo.

ANÁLISIS INBODY

  • Sin agujas ni radiación
  • Resultados en 5 minutos
  • Medición segmentada

Entiende tu cuerpo por dentro

El análisis InBody nos permite evaluar tu composición corporal más allá del peso, para tomar decisiones nutricionales basadas en información concreta y adaptadas a tu cuerpo.

  • Composición corporal
 Diferenciamos masa muscular, grasa y agua corporal, no solo el peso total.
  • Metabolismo basal Estimamos cuánta energía necesita tu cuerpo en tu día a día.
  • Seguimiento objetivo Podemos evaluar tu progreso en el tiempo con datos claros, no suposiciones. Más claridad, menos confusión.
  • Sin obsesionarte con la pesa Entender tu cuerpo te ayuda a enfocarte en lo importante, sin depender de la balanza.

Elige cómo quieres comenzar

Sesiones individuales diseñadas para ti

Sesión Online

Videollamada, desde donde estés

$40.000 CLP
60 minutos Videollamada / Meet
Videollamada privada y segura
Plan de alimentación adaptado a ti
Material de apoyo personalizado
Seguimiento por WhatsApp
Reservar sesión →
16% OFF

Programa Inicial

Presencial / Online

$120.000 CLP
60 minutos Puerto Varas / Online
1 consulta + 3 controles
Puedes combinar online y/o presencial
Material de apoyo personalizado
Seguimiento por WhatsApp
Reservar sesión →

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Agenda tu sesión en minutos y da el primer paso hacia una alimentación que te nutre de verdad.

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Trabajo con todas las isapres

Lo que puedes lograr trabajando conmigo

No es solo sobre comida. Es sobre sentirte bien con lo que haces.

Sin reglas rígidas ni restricciones que no puedas sostener.

Sin tener que cambiar toda tu rutina para hacerlo “perfecto”.

Sabes cómo alimentarte y cómo ajustar en el tiempo sin partir de cero.

Sin depender de la motivación, sino de una estructura que funciona para ti.

Quienes ya dieron el primer paso

Lograron ordenar su alimentación, crear hábitos, mejorar su relación con la comida y sentirse mejor día a día

Iris Lazo
Iris Lazo

"Una de las mejores cosas que hice para mejorar mi relación con la comida fue agendar una hora contigo💖 Antes había ido a una nutricionista pero me retó por cómo me estaba alimentando y me dio un menú súper estricto que debía seguir sí o sí. No me dejó preguntarle nada y era muy desagradable para atender. La experiencia fue horrible y nunca más fui a verla ni seguí el menú. Luego agendé una hora contigo y fue todo lo contrario💖. No me retaste por mi alimentación. Me explicaste todo y me dejaste preguntar cualquier cosa. La pauta fue acorde a lo que yo necesito, pero también a lo que a mi me gusta comer. La atención es excelente y eres súper simpática y amable. Gracias x todo, te tengo mil veces recomendada💞"

Me sentí escuchada y comprendida
Cindy Monge
Cindy Monge

"Siempre me relacioné mal con la comida. Donde intentaba hacer dietas extremas para bajar de peso, eso me sirvió sólo para cumplir el objetivo de bajar de peso, sin embargo volvía a alimentarme muy mal. Contigo aprendí de que más allá de realizar una dieta para bajar de peso, es importante el saber alimentarse de una manera saludable. No solo comer “sano” al realizar una dieta, sino que es un estilo de vida, que más allá del peso es un bien para mi salud. Aprendí que el peso es solo un número y la composición corporal es lo más importante. Aprendí que puedo comer sano pero a la vez me puedo dar mis gustos de vez en cuando. El prohibir alimentos creo que es el error de muchas dietas. Mi experiencia contigo ha sido la mejor, nunca había ido a un nutricionista, pero había escuchado muy malas experiencias. Me alegro mucho de que yo no haya pasado por eso. Me encanta que seas tan cercana con tus pacientes y que otorgues una atención tan personalizada. Gracias por enseñarme y encaminarme en este camino de la vida saludable❤️ y recomiendo tus servicios 10000%🫶🏻"

Aprendí a alimentarme sin extremos
Valentina Etcheverry
Valentina Etcheverry

"Te encontré por casualidad en Instagram y me acompañaste antes y durante mi embarazo 🥰 eres increíble! Una Nutri muy empática y comprensiva además de ser muy simpática ❤️ un abrazo Fran !"

Acompañamiento empático y comprensivo
Danitza Vergara
Danitza Vergara

"Recomiendo a la Fran, porque es super profesional y personaliza la minuta a tus gustos 🥰y en verdad ella se acomoda a ti lo que hace mucho más fácil yamigable el proceso de aprender a comer saludable, explica todo con detalles y si tienes dudas siempre responde el whatsapp 🤗"

Se adapta a ti completamente
Bárbara Huerta
Bárbara Huerta

"Fran!!! Es que fue genial haber acudido a ti, esa niña que conocí de Jumper que ahora me diga cómo alimentarme 😲 Fue hace varios años ya… Yo y mi marido tuvimos súper buenos resultados, cuesta ser constante, pero cuando nos dan ganas de ordenarnos vamos a la misma pauta y nos sirve mucho! Ya debe requerir una actualización, seguro!"

Resultados reales que se mantienen
Sarai Hurtado
Sarai Hurtado

"Fran✨como no compartir el gran cambio radical que dio mi vida desde que aprendí a tener una hermosa relación con mi alimentación. Admito que llegue traumatizada a la consulta en diciembre/2021, pero 8 meses después puedo decir que si se puede. Estaba insegurizada completamente. No creía en mi😞😞😞. Ahora comprendo que los carbohidratos no son mis enemigos. Y que si se puede tener una vida, con hábitos saludables. Eres maravillosaaaaaaaa!! Amorosa, linda, comprensiva y muy pedagógica para explicar. Amo ir a mis consultas y tú lo sabes🥳. Ya no tengo Resistencia a la insulina, gracias a tu asesoría y a la disciplina en medio del camino. Cariñossssss🤩❤️"

Sané mi relación con la alimentación
Ivonne Urra
Ivonne Urra

"Fui paciente el año pasado y ahora de nuevo y mi experiencia a sido excelente. He visitado a otras nutris y la atención contigo se diferencia por lejos, primero por el tiempo que dedicas y como incluyes las preferencias y gustos de tus pacientes en la pauta y segundo, que para mi es lo mejor, la forma en que entregas la pauta, tan flexible, con hartas opciones, sin restricciones y que de verdad genera una relación bacan con la comida, una se siente bien con la pauta y no vive la ansiedad de estar comiendo algo malo, de tener miedo por tener control y eso es genial. Además de que las herramientas de las porciones son herramientas que uno puede utilizar siempre 💕"

Sin miedo ni ansiedad al comer
C
Constanza Ledesma

"Wuou tengo mucho que decir de mi experiencia al atenderme contigo! Para empezar, me gusta ir, no es un momento en el que diga “pucha ya me toca nutri” todo lo contrario! y siempre vuelvo a aprender algo que me falta por mejorar en el camino de una alimentación de la que me sienta cómoda y a la vez sea saludable💜. Las otras veces que había ido a la nutri eran dietas súper restrictivas y con el único fin de bajar de peso, pero ahora es todo completamente diferente, ya de a poquito aprendiendo a que es comer saludable porque mi cuerpo lo necesita y no por bajar kilos más, y que también esta bien comer cosas no saludables! (algo súper importante) y también intentando derribar la gordofobia que en este sistema que vivimos la fomenta tanto 😢. Y si describo como me siento en la consulta, 100% segura, cómoda de hablar cualquier tema sin miedo a sentirme juzgada 💜."

Me sentí segura y sin juicios
Josefina Maldonado
Josefina Maldonado

"Para mi es gusto atenderme contigo. Si bien sólo han sido dos ocasiones, desde un principio has sido muy preocupada y no sólo en el ámbito nutricional sino que también en el ámbito mental, el cual es de gran relevancia para poder lograr un equilibrio en la alimentación saludable y consciente. Por lo mismo es que te recomendé a mi familia porque me encantó la forma en que atiendes. Un abrazo 🥰"

Alimentación y salud mental integradas
Jacqueline Martin
Jacqueline Martin

"La verdad es que mi relación con la comida ha sido mala siempre, y si bien estoy empezando este camino contigo, me has ayudado mucho para evitar tener miedo a comer otras cosas, y también a dejar de contar absolutamente todas las calorías y tener pánico a todo lo que como! Eres de verdad muy bacaaan!"

Dejé el miedo a comer
Carlos Alfonzo
Carlos Alfonzo

"Recién empecé contigo hace 3 semanas y mi experiencia fue muy agradable ya que has sido la única profesional que se ha tomado el tiempo de escucharme, evaluarme, validar mis preferencias en cuanto a alimentos y tiempos de alimentación, y hacerme muchísimo mas fácil el camino de la alimentación consciente y saludable. Varias veces lo había intentado y siempre me pareció innecesariamente complicado hasta que me atendí contigo. Aun me falta mucho camino por recorrer pero tengo claro que quiero hacerlo con tus atenciones y que no quiero buscar otro nutricionista. ✌🏻"

Hace fácil la alimentación consciente
Betania Oberreuter
Betania Oberreuter

"Mi experiencia contigo fue muy buena, creo que por sobre todo por lo respetuosa que fuiste con mi estilo de vida y cuerpo. Es difícil encontrarse con nutria que no juzguen, tu forma de comer o quizá gente que es talibana de la salud y tampoco apañan querer adelgazar. En tu caso me parece que tu respeto hacia la persona destaca mucho 💜"

Respeto total hacia mi proceso

Llegó el día de ordenar tu alimentación
y lograr cambios reales

Deja la confusión con tu alimentación, mejora tu relación con la comida y encuentra claridad. Estoy aquí para acompañarte.

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Ajustes en cada sesión

Respuestas a tus dudas

Depende de cada caso, pero para ver cambios reales y que se sostengan en el tiempo, lo ideal es trabajar con al menos 6 sesiones. Eso nos da el espacio necesario para evaluar, ajustar y afianzar los cambios.
Generalmente una vez al mes. Si después del primer control sientes que vas bien y te sientes segura/o con lo aprendido, podemos espaciar a cada dos meses. El ritmo lo vamos definiendo juntas/os.
Las dos. Atiendo de forma presencial en Puerto Varas y también online por videollamada. Además, viajo aproximadamente cada 3 meses a Santiago para realizar consultas y evaluaciones presenciales.
Atiendo a personas desde los 16 hasta los 70 años, adaptando el acompañamiento a cada etapa de la vida
Sí, está incluido dentro del valor de la consulta. Hacerlo o no es completamente opcional, lo decidimos juntas/os según tus objetivos y la relación que tienes con la balanza.
El acompañamiento no termina cuando sales de la consulta. Entre sesiones puedes escribirme para resolver dudas del día a día, lo que necesites. Respondo en un máximo de 24 horas en horario laboral. Además, yo también me voy a contactar contigo para hacer seguimiento de lo que estuvimos trabajando juntas/os, porque la constancia se construye en el día a día, no solo en la consulta.
El pago se pueden pagar mediante Webpay o Mercadopago al momento de pedir tu hora. Si prefieres pagar en sesión, puede ser con tarjeta en la misma consulta o si es onlnine, mediante transferencia electrónica. La consulta se paga particular y el reembolso posterior puede ser con Isapres dependiendo de tu plan. Fonasa es valor particular.

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